Individuellt
Vill du må bättre och fungera bättre i din vardag? Då ska du bestämma dig för att göra något som kommer att utveckla dig! Investerar du i dig själv, så investerar du i ditt liv! Det innebär bättre relationer med andra i din familj, på ditt arbete, din skola och på din fritid. Mår du bättre kommer även din omgivning att må bättre! Vi kan tillsammans arbeta med:
- Skapa tydliga mål där du kommer att vara både målmedveten och vägmedveten för att uppnå dina mål
- Skapa nya goda vanor
- Bli av med ovanor
- Förbättra dina sömnvanor
- Komma igång med fysisk träning
- Stresshantering
- Öka din motivation
- Utveckla ett mindset där du hittar vägar för att vinna
- Handleda dig i din ledarroll
- Hitta mening med livet
- Stärka din självbild – bli din egen kapten
- Dina individuella behov…vad vill du ha hjälp med?
| Samtal | Innehåll | Tid | Kostnad |
| Introduktionssamtal | Vilka behov har du? Vad kan jag erbjuda? Vi träffas och reflekterar över dina behov och fortsatt samarbete. | 30 min | Gratis – inget krav på fortsatta samtal |
| Mental coaching | Samtal där vi strukturerat arbetar med metoder som utvecklar dina behov. Varje samtal är 60 min. | 60 min/samtal | Privatperson 1000 kr inkl. moms Student 800 kr inkl.moms Företag 1500 kr exkl.moms |
Plats: First Class Gym, Kristianbergsvägen 2, Fagersta. Vid behov kan även digitalt forum som Teams och Zoom användas eller lämplig plats på företaget.
Arbetsgrupper och lag
Hur mår er arbetsgrupp? Tror ni att ni kan fungera bättre och vill ni det? Vill ni i laget utvecklas och inser ni att mentala processer är en tydlig utvecklingsfaktor? Oavsett om det är en grupp eller ett lag så finns det alltid utvecklingspotential. Genom att synliggöra de vardagliga processerna samt medlemmarnas tankar och känslor, kan vi skapa nya beteenden som leder till utveckling. Vi kan tillsammans arbeta med:
- Utveckla en starkare grupp och ett starkare lag
- Gruppens kommunikation
- Värdegrund, gemensamma normer, värderingar och mindset
- Skapa förståelse för individens påverkan för gruppen/laget
- Målsättningar med prestationsfokus
- Ökad trivsel i kombination med effektivitet
- Övriga behov – kontakta mig!
| Samtal | ||
| Introduktionssamtal | Vilka behov har ni? Vad kan jag erbjuda? Vi får träffas och reflekterar över behov och fortsatt samarbete. | Gratis – inget krav på fortsatta samtal |
| Arbete med grupp/lag | Vi diskuterar tillsammans hela upplägget! Ni står för lokal och material vi behöver. Minimum: Tre tillfällen a´ två timmar | 3500 kr/timme exkl. moms och resa |
Föreläsning
Vill ni fylla på med kunskap om mentala processer och tankar om bättre hälsa, kan en föreläsning vara ett startskott. Tillsammans med intressant kunskap så bidrar en föreläsning med reflektion, inspiration och påfyllning av energi. Föreläsningarna kan avhandla:
- Den mentala processens påverkan på prestationen
- Stresshantering – förståelse och metoder
- Vad är en ”bra” ledare inom arbetslivet och föreningslivet?
- En stöttande idrottsförälder – bli ditt barns största supporter
- En bra lärmiljö för välmående och prestation – skola och arbetsliv
- Ett vinnande idrottslag
- Övriga behov – kontakta mig!
| Innehåll | Kostnad | |
| Föreläsning | Vi planerar innan och diskuterar föreläsningens innehåll, vilket ingår i kostnaden. Ni står för lokal och material nödvändig för föreläsningen. | 15 000 kr exkl. moms och resa Tid: 2 timmar |